5 hasznos tipp arra, miként kerüljük el a megfázást és az influenzát
Szakértők tippjeinek segítségével bemutatjuk, mit tegyünk annak érdekében, ha egészségesek szeretnénk maradni a karácsonyi ünnepek alatt.
Twenty20Egészség/Életmód
2021. december 17. - 05:11
2. Ügyeljünk a vitaminpótlásra
A vitaminpótlás télen is épp annyira ajánlott, mint az év bármely időszakában. Sőt, a hideg időszakban érdemes nagyobb mennyiségű vitamint bevinni a szervezetünkbe, hogy elkerüljük a megfázást. A zöldségek és gyümölcsök mellett kifejezetten javasolt az étrend-kiegészítők fogyasztása, amelyekkel biztosíthatjuk a szervezet számára szükséges napi vitamin adagot. Fogyasszunk naponta legalább 2000 mg C-vitamint és 2000 NE D-vitamint.
