Miért ébredünk fel hajnalban? Alvásszakértők tanácsai a 4 órás ébredések ellen

Egészség/Életmód

Egyre több közösségi oldalon terjed a „krumpli-ágy” nevű alvási trend, ami állítólag segít gyorsabban elaludni, de egy alvásszakértő szerint inkább kényelmes pihenőhely, mintsem valódi megoldás az álmatlanságra.

Orvostudomány

A tudomány szerint a telihold valóban hatással lehet az alvásunkra, de a pszichés zavarokhoz fűződő hiedelmek inkább mítoszok, mint bizonyított tények.

Orvostudomány

A pihentető alvás kulcsfontosságú az egészséges élethez, mégis sokan küzdenek azzal, hogy éjszakánként nem tudnak megfelelően regenerálódni.

Smart

Az Apple egy újabb, mesterséges intelligenciával támogatott funkcióval bővítette az iOS 26 rendszerét, ami kifejezetten azoknak szól, akik gyakran hallgatnak zenét, podcastet vagy fehér zajt elalvás előtt.

Egészség/Életmód

Egy olyan tanácsot osztottak meg, ami sokak számára meglepő lehet.

Egészség/Életmód

Sokan ismerik azt a frusztráló érzést, amikor az ember az ágyban forgolódva figyeli, ahogy telnek a percek, miközben úgy tűnik, mindenki más békésen alszik.

Egészség/Életmód

A kutyával való közös alvás kérdése évek óta megosztja a gazdikat, most azonban a Battersea állatvédő központ szakértője tisztázta, nincs mindenkire érvényes szabály, a döntés mindig a kutya és a gazda kapcsolatától függ.

Orvostudomány

Egy frissen publikált kutatás szerint a rossz alvási szokások nemcsak a közérzetünket rontják, hanem az agy biológiai öregedését is felgyorsíthatják.

Orvostudomány

Az Egyesült Királyságban minden ötödik ember küzd azzal, hogy nem jut elegendő alváshoz, ami hosszú távon a testi és lelki egészségre is negatív hatással lehet.

Orvostudomány

Sokan ismerjük a reggeli rutint: 6:30, 6:35, 6:40 – majd végül kelés. Bár a szundi gomb ismételt megnyomása ártalmatlannak tűnhet, egy nővér szerint komoly következményekkel járhat