Szájhigiénia: sokan elfeledkeznek erről, pedig ugyanolyan fontos, mint a fogmosás
A szakértők szerint elengedhetetlen volna erre is időt szánni, a tisztításhoz pedig egy egyszerű fogkefe is elegendő.
Fotó: Unsplash
A megfelelő szájhigiénia fenntartása rendkívül fontos a hétköznapokban, amibe a helyes fogmosás, a szájvíz és a fogselyem/fogköztisztító használata is beletartozik. Mindenki másra esküszik, emellett olyanok is vannak, akik a manuális eszközök helyett jobban preferálják az elektromosat. Igazából lényegtelen, melyik mellett tesszük le a voksunkat, mivel a legfontosabb az, hogy számunkra beváljon. Illetve ki is tartsunk amellett, hogy rendszeresen használjuk ezeket az eszközöket, egy hosszú és fárasztó nap végén is.
Ám megeshet, hogy a nyelv rendszeres tisztításáról többen is megfeledkeznek, holott a szakértők szerint elengedhetetlen volna erre is időt szánni. Dileep Sharma, a Newcastle-i Egyetem professzora szerint az egészséges nyelv rózsaszín, habár az árnyalat egyénenként változhat, a sötéttől a világos rózsaszínig. Kis mennyiségű fehér bevonat normális lehet, ugyanakkor a jelentős változások vagy elszíneződések betegségre vagy egyéb problémákra utalhatnak. Ezért a szakértők szerint naponta egyszer-kétszer érdemes megtisztítani a nyelvet is, ami mindössze 10-15 másodpercet vesz igénybe.
Használhatunk ehhez egy egyszerű fogkefét is, de akár az erre célra kitalált nyelvkaparó is jó választás lehet. Ezek segítségével az ember eltávolíthatja az ételmaradékokat és megakadályozhatja a mikrobák felhalmozódását. Nem mellesleg a kellemetlen szájszag ellen is hatásos lehet. Érdemes ugyanakkor figyelemmel követni a nyelv változásait: ha a felszínén fehér bevonat alakul ki, az arra utal, hogy elfeledkeztünk a rendszeres tisztításról. Ennek eredményeként felhalmazódnak az ételmaradékok és a mikrobák és lepedéket formálnak. Gyengéd súrolással azonban eltávolítható ez a bevonat.
Egyúttal ki kell emelni: a mikrobák eltávolítása azért is fontos, mert csökkenti a krónikus fertőzések kockázatát, amelyek átterjedhetnek más szervekre és akár súlyos betegségeket is okozhatnak. Míg ha sárgás bevonatot találunk, az gombás fertőzésre utalhat. Az ún. szájpenész gyakori az idős embereknél, de azoknál is megfigyelhető, akik gyógyszert szednek vagy cukorbetegek. Gyermekeket és fiatal felnőtteket is érinthet a rendellenesség egy-egy betegség után, az immunrendszer átmeneti elnyomása vagy az antibiotikum-használat miatt – írja a 24.hu a Science Alert cikke alapján.
NE HAGYD KI
Hozzáteszik: a dohányzás vagy a sok erős színű étel és ital fogyasztása – például a tea és a kávé – „szőrös” megjelenést okozhat, melyet a baktériumok túlszaporodása okozhat. Ha pedig már a szájhigiénia a téma, a szájszagról is érdemes szót ejteni, az ugyanis betegségeket jelezhet előre. Ha tartósabban fennáll a probléma, érdemes utánajárni, szakembertől segítséget kérni, mi is okozza a panaszt. Egyebek mellett az orrnyálkahártya krónikus gyulladása és a mandula betegségei is okozhatnak kellemetlen szagokat, de más dolog is állhat a háttérben, erről itt írtunk bővebben.
