Az Egyesült Királyságban a nyár hirtelen véget ért, és a viharos, borongós időjárás miatt egy brit háziorvos arra figyelmeztet, hogy már most érdemes elkezdeni a D-vitamin rendszeres szedését, ami rövidesen többek között Magyarországra is igaz lehet, ha véget ér a szeptemberi nyár. Dr. Donald Grant, a The Independent Pharmacy vezető klinikai tanácsadója hangsúlyozta, a vitamin olcsón, recept nélkül beszerezhető a nagyobb üzletekben, szupermarketekben és online is.

„Nyugodtan kijelenthetjük, hogy a nyár hirtelen véget ért, az Egyesült Királyság-szerte tomboló viharos időjárással. Ez D-vitamin-hiányhoz vezethet, mivel a vitamin elsősorban közvetlen napfényből termelődik, így az emberek egy rendkívül fontos tápanyagtól eshetnek el. A D-vitamin létfontosságú a jóllétünk szempontjából, és számos egészségügyi területen fontos szerepet játszik” – mondta Dr. Grant.

A szakember kiemelte, a D-vitamin segíti a kalcium felszívódását, ezáltal hozzájárul az egészséges csontozat fenntartásához, hiánya pedig növeli az olyan betegségek kockázatát, mint az angolkór vagy a csontritkulás. Emellett az immunrendszer működésében is kulcsszerepe van, segítve a szervezetet a fertőzések és betegségek elleni védekezésben. „A D-vitamin hiánya fokozott kockázatot jelenthet autoimmun betegségek és mellkasi fertőzések kialakulására” – figyelmeztetett.

Dr. Grant hozzátette, a vitamin az izomműködéshez is elengedhetetlen, hiánya izomgyengeséget okozhat, ami különösen az idősebbeknél növeli az elesés veszélyét. Bár a legtöbb tápanyag egészséges étrenddel és életmóddal biztosítható, a D-vitamin fő forrása a napfény, ezért a hidegebb, sötétebb hónapokban a táplálékkiegészítők jó alternatívát jelentenek – írja a Mirror.

„Ahogy csökken a nappali órák száma, a szervezetnek extra támogatásra lehet szüksége a vitamin bevitelében. Ezért erősen ajánlom, hogy ebben az időszakban vásároljanak D-vitamin-kiegészítőt” – mondta, hozzátéve, hogy a korai pótlás segíthet megelőzni a téli hiányállapotokat.

A tabletták mellett természetes forrásként a zsíros halak, a tojássárgája és a vörös hús is könnyen beilleszthető a mindennapi étrendbe. „A csalódást keltő időjárás miatt fontos, hogy odafigyeljünk a tápanyagbevitelre, és elkerüljük a jóllét csökkenését” – tette hozzá a szakember.