Egy TikTokon is népszerű orvos elárulta, mi lehet a legjobb táplálékkiegészítő az öregedés jeleinek lassítására. Elmondása szerint mindenképp bio kávét válasszunk, mivel a hagyományos kávé olyan növényvédő szereket tartalmazhat, amelyek állítólag károsak az agyra és a test többi részére is. De a neurológus szerint az is fontos, hogy desztillált vizet használjunk.

Míg plusz egy tippként kollagénpeptid hozzáadását is javasolta a reggeli kávénkhoz – írja az nlc.hu a Sanook-ra hivatkozva. „A kollagénnek nagyszerű előnyei vannak a bőrre, nagyszerű előnyei vannak az egész szervezetre” – fogalmazott a szakember. Majd hozzáfűzte: a kollagén hatékony felszívódásához C-vitaminra és hialuronsavra is szükség van, amelyek elősegítik a bőr hidratáltságát és egészségét.

Bár kutatások szerint a kollagén számos előnnyel járhat (mint például növeli a bőr nedvességtartalmát, javíthatja a rugalmasságát, és csökkentheti a ráncokat), további vizsgálatok szükségesek. A fogyasztása előtt érdemes egészségügyi szakemberrel konzultálni, mivel egyes étrend-kiegészítők allergéneket tartalmazhatnak – jegyzik meg a cikkben.

Ám ahhoz, hogy lelassíthassuk az öregedés látható jeleinek kialakulását, mást is megtehetünk. Van ugyanis 7 egészséges szokás, amikre ha odafigyelünk és betartjuk őket, nemcsak fiatalabbnak fogjuk érezni magunkat, de úgy is fogunk kinézni. Az egyik, hogy ne feledjük: ébredés után rögtön pótolni kell a folyadékveszteséget, tiszta vízzel.

Illetve ha már előre tudjuk, hogy sűrű, nehéz vagy stresszes nap áll előttünk, reggel mindenképp szakítsunk időt legalább 10 perc mindfulness meditációra. Ez a rituálé nemcsak megnyugtat és kitisztítja a fejünket a reggeli kapkodásban, hanem felkészít mentálisan arra, hogy könnyebben vegyük az akadályokat. A további tippekről itt olvashat.