A karácsonyi énidő fontosabb a mentális egészségünk szempontjából, mint gondolnánk
Az ünnepek alatt is figyeljünk arra, hogy legyen időnk feltöltődni.
Fotó: unsplash | illusztrációAz énidő nem új fogalom, és leginkább az introvertált személyiségek számára létfontosságú a feltöltődés miatt. Karácsonykor még erőteljesebben szükség lehet erre, hiszen sokkal több az interakció, mint az év többi részében.
A számtalan társasági esemény, az ajándékvásárlás nyomása és a családi beszélgetések, amelyek nem mindig a legkellemesebbek, könnyen kimeríthetik az embert. Egy friss kutatás szerint az emberek több mint fele számára elengedhetetlen, hogy az év ezen időszakában legyen ideje csak magára – írja az IFL Science.
Az Ohio State University Wexner Medical Center felmérése során 1000 amerikai véleményét vizsgálták az ünnepek alatti egyedüllétről. A kutatás rávilágított, hogy a megkérdezettek 56%-a rendkívül fontosnak tartja azt a karácsonyi időszak alatt is, 46 százalékuk viszont úgy érzi, hogy nem tud erre elegendő időt szánni az ünnepi forgatagban.
Dr. Sophie Lazarus, az Ohio State klinikai pszichológusa szerint az egyedüllét segít lecsillapítani az idegrendszert, a testet és az elmét. „A krónikus stressz káros az egészségünkre, ezért fontos, hogy rövid szüneteket tartsunk” – fogalmazott.
Az egyedüllét nem feltétlenül jelent teljes elvonulást; egy kávézóban eltöltött óra vagy egy séta a parkban ugyanúgy segíthet megpihenni és feltöltődni. A szakemberek véleménye szerint az egyedüllét nem önzés, hanem a mentális egyensúlyunk kulcsa.
