A meteorológiai szolgálat előrejelzése alapján az országos tisztifőorvos harmadfokú hőségriasztást rendelt el az ország teljes területére, amely június 24-én kedden lép hatályba és június 26-án csütörtökig marad érvényben. A következő napokban várható tartósan extrém magas hőmérséklet jelentős fizikai és mentális megterhelést okozhat a lakosság számára.

A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Hivatal valamint a Belügyminisztérium közös állásfoglalása szerint a rendkívüli hőségben a szervezet fokozottan veszít vizet és létfontosságú ásványi anyagokat, ezért folyamatos folyadékpótlásra van szükség még akkor is, amikor nem érezzük a szomjúság jeleit. A szakemberek elsősorban a csapvíz fogyasztását javasolják, emellett ajánlják a cukormentes gyümölcs- vagy zöldséglevet, valamint a langyos teát is.

Az egészségügyi hatóságok hangsúlyozzák, hogy kerülni kell a zsíros, erősen fűszeres ételeket, az alkoholos italokat és a kávét, míg a nap legmelegebb szakaszában, általában délelőtt 11 és délután 15 óra között tartózkodni kell a közvetlen napsugárzástól és minden megerőltető fizikai aktivitástól. Amennyiben mégis a szabadban kell tartózkodni, világos színű, jól szellőző ruházat viselése szükséges, UV-védelemmel rendelkező napszemüveg használata, valamint magas faktorszámú napvédő krémek és fényvédő ajakápoló alkalmazása javasolt.

Felhevült testtel soha ne ugorjunk hideg vízbe

A hatóságok kiemelik, hogy árnyékos helyen való tartózkodás mellett naponta legalább két-három órát légkondicionált környezetben kell eltölteni. Különös figyelmet kell fordítani arra, hogy az extrém meleg időjárásban még félárnyékban parkoló vagy lehúzott ablakú járművekben se hagyjunk senkit, mivel perceken belül életveszélyessé válhat a jármű belső hőmérséklete. Járműben hagyott gyermek vagy állat észlelése esetén azonnal hívni kell a 112-es segélyhívószámot.

A szakemberek felhívják a figyelmet arra is, hogy felhevült testtel soha ne ugorjunk hideg vízbe, helyette fokozatosan és lassan kell lehűteni a testet. Az utcai szökőkutak vize nem alkalmas frissítésre, ezért inkább párakapuk használata vagy vízpermettel történő hűtés javasolt.

A hőségriasztásokkal kapcsolatos aktuális információk a katasztrófavédelem által üzemeltetett, ingyenesen letölthető VÉSZ alkalmazáson keresztül is elérhetők. Az applikáció valós idejű értesítéseket küld a riasztások időtartamáról és intenzitásáról, ezáltal segítve a lakosságot az extrém időjárási körülményekre való felkészülésben.