Török Livi számára az edzés mindennél természetesebb, ez az élete, pontosabban mondva a sport. Nagyon elmélyült a mozgáskultúrákban, és ezen idő alatt sokat ismert meg önmagáról.

Hasznos tanácsai sokat segíthetnek azokon, akiknek szükségük van egy kis motivációra. Most épp a sportolók fejlődésének három fő követelményéről írt pár fontosabb gondolatot, csatolván mellé egy több mint beszédes képet magáról.

„A sportolók fejlődésének három fő követelménye van. Az első a megfelelő edzésprogram, a második a pihenés és regeneráció, a harmadik pedig a minőségben és mennyiségben megfelelő táplálkozás.” – kezdte a posztjában Livi, aki ezúttal is hasznos tippeket adott.

Érdekes információk röppentek fel Kulcsár Edina új szerelmének 50 milliós lakásáról

„Egyik sem működik igazán jól a másik nélkül. Minden összetevőre oda kell figyelni. „1. Próbálj egy összeszedett, hatékony edzéstervet követni, vagy pedig válassz egy szakképzett személyi edzőt.”

„2. Ne kezdj őrült diétába, figyelj a kalória bevitelre és a változatos étkezésre (ajánlom a @smartfood_smart_life csapatot)” – folytatta a tanácsai között, majd jöhetett harmadik pont, ami szintén nagyon fontos.

„3. Pihenj! Első körben az éjszakai alvásidőkre érdemes leginkább odafigyelni, és arra, hogy mindig jó ütemben iktassunk be pihenő napokat. +1 tanács: légy türelmes.”

„A fogyás és az izom építés bonyolult és megterhelő élettani folyamat a szervezet számára, amihez idő kell. Nem 1 hét, nem is 1 hónap. Ezért tartható és élvezhető rendszert kell bevezetni ahhoz, hogy valódi eredményt tudj elérni.”

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Lívia Török (@livia.torok) által megosztott bejegyzés