A motiváció mindig fontos, legyen szó az élet bármely területéről. Ha nem vagyunk motiváltak, azzal nagyon rövid időn belül sokat ronthatunk az életminőségünkön, és ez mindenki másra is hatással van, akik mellettünk vagy velünk élnek.

A sport sokat segít ebben, legyen szó testi és lelki fejlődésről, egy szakítás feldolgozásáról, új célokról, és még sorolhatnánk. Rengeteg oka van annak, hogy miért jó sportolni, ami meghosszabbíthatja az életünket, és sokat javíthat annak minőségén.

„Guggolj, guggolj, guggolj!” – kezdte a posztját Zsófi, aki szinte mindig edzésben van, és ez nemcsak munka számára, hanem egy olyan életforma, ami sokak számára példaértékű lehet.

Schobert Norbi hatalmasat kockáztatott, de bejött

„A vendégeim már nagyon jól tudják, hogy a guggolás az egyik legfontosabb és legalapvetőbb gyakorlatunk az edzések során. Ezáltal a nehéz súllyal való guggolás (a gerincbeteg vendégeim kivételével) mindenkinek szerepel az edzéstervében.” – folytatta az Exatlon Hungary korábbi versenyzője.

„Enélkül az edzésprogramunk nem lehet teljes, hiszen a láb izmainak fejlesztése mellett a törzset és felsőhátat is remekül erősíti, valamint a nagy súlyok használata pozitív hormonális hatással jár, ez pedig akár segíthet az általános izom- és erőnövekedésben is.”

„A nehéz súlyok használata előtt, természetesen elengedhetetlen a helyes technika elsajátítása, valamint a megfelelő ízületvédelem.” – tette hozzá a fitt személyi edző, aki emellett táplálkozás tanácsadó, illetve gerinctréner.

„Az utóbbi érdekében az edzéseim alatt az ízületeim egészségéért, kiegészítésül az @absolute_live_hungary Collagén italát szoktam fogyasztani, ami magas hatóanyag-tartalma mellett, nagyon finom is!”

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Zsófi Farkas (@zsofit_) által megosztott bejegyzés