Dr. Mala Sabharwal fogorvos arra figyelmeztet, hogy sokan éppen ilyenkor követik el azt a hibát, ami hosszú távon komoly károkat okozhat a fogzománcban. A szakember egyetlen, rendkívül egyszerű szokást javasol minden étkezés és italfogyasztás után – még fogmosás előtt.

Dr. Sabharwal szerint „bizonyos ünnepi ételek és italok több kárt okoznak, mint gondolnánk”, ezért különösen fontos a helyes sorrend és a megfelelő reakció. „Egy gyakori hiba, amiről emberek ezrei nem tudnak, hogy amikor cukros vagy savas ételeket és italokat fogyasztunk, fontos azonnal vízzel kiöblíteni a szánkat, nem pedig rögtön fogat mosni, időt adva a fogaknak, hogy regenerálódjanak a savhatás után.”

A vízzel való öblítés – hangsúlyozza – hígítja a káros savakat, csökkenti a zománcerózió esélyét, és mérsékli a fogszuvasodás kockázatát. A szakember szerint ez a lépés különösen fontos az ünnepi időszakban, amikor sokan olyan édességeket fogyasztanak, amelyek akár sürgősségi fogászati ellátáshoz is vezethetnek – írja a Wales Online.

A legveszélyesebb ünnepi ételek és italok

Dr. Sabharwal kiemelte, hogy bizonyos édességek különösen problémásak: „A toffee-k nagy bűnösök, és sokaknál emiatt lesz szükség sürgősségi fogászati ellátásra decemberben – azt tanácsolom, kerüljék ezeket és például a csokoládés ekler fánkot is. Ezeknek az édességeknek az a veszélye, hogy bizonyos töméseket vagy régi koronákat is képesek kihúzni.”

A fogorvos szerint az édességek fogyasztása természetes része az ünneplésnek, de fontos, hogy utána sok vizet igyunk, mert ez segít ellensúlyozni a cukor hatását. Emellett azt javasolja, hogy kerüljük a folyamatos nassolást: „A cukros ételek csipegetésének kerülése” – mondta –, mert így kevesebb ideig marad magas a savszint a szájban. A főétkezések után pedig különösen ajánlott a vízivás: „Közvetlenül egy főétkezés után igyunk vizet.”

A forralt bor, a kávé és a vörösbor is komoly kockázatot jelenthet

A fogorvos szerint a vízzel való öblítés nemcsak az édességek után fontos: „Ugyanez a vízivási technika érvényes a forralt borra is, mivel az ital savassága károsíthatja a fogzománcot, ha lassan kortyolgatjuk – tudatosnak lenni és közben vizet inni segíthet ellensúlyozni ezt.”

A foltosodásra hajlamosaknak azt tanácsolja, hogy ahol lehet, szívószálat használjanak, így az ital kevésbé érintkezik a fogakkal. „A kávé mennyiségét érdemes napi három csészére korlátozni. Érdemes megfontolni, mit iszunk – például a vörös bor jobban színez, mint a fehér.”

A közösségi médiában több fogorvos is megerősíti, hogy a cukor hatása akkor a legkárosabb, ha egész nap elosztva fogyasztjuk. Egy szakember szerint például jobb egyszerre megenni egy csokoládét, mint apránként nassolni, mert így rövidebb ideig marad savas a száj pH-ja.