Ez az idősek három legrosszabb szokása
Az egyik ilyen, ha túl sokat mozognak és keveset pihennek.
Fotó: Pixabay
Az kétségtelenül kijelenthető, hogy az egészséges életmód fiatalon és idősen is elengedhetetlenül fontos ahhoz, hogy megőrizzük egészségünket, testi-lelki jólétünket, s minimalizáljuk egyes betegségek kialakulásának lehetőségét. Vannak azonban rossz szokások, amelyektől nem olyan könnyű megszabadulni.
Ilyen például a dohányzás is, a túlzott mértékű feldolgozott élelmiszer fogyasztása, a magas cukorbevitel vagy a kevés testmozgás. De van három olyan rossz szokás, ami különösen az idősekre jellemző – írja a Magyar Hírlap a Sports.kz cikkére hivatkozva. Az egyik ilyen az orvos szerint, ha túl sokat mozognak és keveset pihennek.
Ahogy a mondás is tartja, jóból is megárt a sok, így az a legjobb, ha az idősek igyekeznek egyensúlyra törekedni, például napi 30 perc séta csodákra képes, és a többségnek nem is megterhelő. Persze szakértői segítséget bármikor kérhetünk. Míg a másik rossz szokás az, ha mindig mindenből (például élelmiszerekből is) a legolcsóbbat választják.
Ez ugyanakkor nem jelenti azt, hogy mindenből csak a drága a jó, sokkal inkább arról van itt szó, hogy nem veszik figyelembe, mennyi tápanyagtartalma van az adott terméknek, mennyire egészséges a szervezet számára. Lehet, hogy azt sem ellenőrzik, mennyire magas a cukortartalma, csak a diétás feliratra hagyatkoznak, ami olykor problémás lehet.
Ehelyett az a legjobb döntés, ha igyekeznek elegendő zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, mértékletességet tanúsítani és figyelembe venni, hogy a szervezetük számára mi a legjobb. Végül a harmadik rossz szokás az öngyógyítás, amikor ismerősök, rokonok ajánlására hagyatkoznak, ha valamilyen problémájukra ajánlanak valamit.
Ne feledjük, csak egy szakember nyújthat megfelelő segítséget, nem szabad a reklámokra vagy egyes ajánlásokra hagyatkozni. Hiszen megeshet, hogy valakinek beválik az adott termék, míg másnak semmit sem használ. De akár káros is lehet, hiszen az adott ismerős nem biztos, hogy pontosan tudja, milyen érzékenysége, allergiája vagy betegsége van a segítséget kérőnek.
