A szemszárazság minden 3. embert érinthet, s a legtöbben minden bizonnyal akkor tapasztalják, hogy szúr, ég és száraz a szemük, amikor túl sok időt töltenek képernyő előtt. Ebben az esetben hosszú távon az segíthet, ha csökkentjük a képernyő előtt töltött időt, „digitális detoxot” tartunk. Ám Dr. Cserháti Zoltán, a Budai Szemészeti Központ szemész szakorvosa arra is felhívta a figyelmet, bár a szemszárazság mindenkinél kialakulhat – sőt az utóbbi években egyre több fiatalnál is megjelent a probléma –, bizonyos esetekben/élethelyzetekben nagyobb eséllyel jelenhet meg.

Például 50 éves kor felett: az évek előrehaladtával csökken a könnytermelés és romlik az ún. Meibom-mirigyek funkciója, a könnyfilm minősége már nem megfelelő, ezért hamar elpárolog a szemfelszínről a könnyfilm. A szemhéjak lazasága, a Meibom-mirigyek és kivezetőcsöveik elváltozásai is gyakran érintik az idősebb korosztályt, ezek a problémák szintén a szemek szárazságához vezethetnek. Illetve a nőknél, ha hormonális változások miatt már nem optimálisan működnek a Meibom-mirigyek, amelyek a könnyfilmet lezáró olajos réteg termeléséért felelősek, szintén szembesülhetnek szemszárazsággal.

De a környezeti hatások (pl. a poros, koszos, huzatos, klímával felszerelt helyen dolgozóknál fokozottan fordulnak elő ilyen panaszok) is kiválthatják, mint ahogyan a kontaktlencse viselése, utóbbit használók közül 50% tapasztalt már száraz szem tüneteket. Adódhat hát a kérdés, hogy mit tehetünk ellene? Az egyik jó tanács, hogy alaposan tisztítsuk meg a szemhéjunkat minden áldott nap, ha pedig számítógépet vagy telefont használunk, olykor iktassunk be némi szünetet. Továbbá fontos, hogy meggyőződjünk róla, a számítógép képernyője a szem magassága alatt van, így kevésbé párolog a könny.

Emellett fűtési szezonban használjunk párásítót, hogy megakadályozzuk a levegő kiszáradását, míg ha kontaktlencsét viselünk, néha helyettesítsük szemüveggel, hogy pihenhessen a szemünk, s használjunk tartósítószermentes műkönnyet. Ráadásul az is számít, ha minél több folyadékot (lehetőleg vizet) iszunk, legalább 8-10 pohárral naponta, a napi 7-8 óra alvás pedig szintén hasznos még ebből a szempontból is. Végül ne feledkezzünk el a megfelelő táplálkozásról, amelyben fektessünk hangsúlyt az antioxidánsokra és az omega-3 zsírsavakra – írja az EgészségKalauz.

Korábban egyébként arra is kitértünk, hogy az előregyártott szemüveg rendszeres viselése többet árt, mint használ. A legnagyobb gond a drogériákban vagy szupermarketekben kapható dioptriás szemüvegekkel az, hogy nem veszik figyelembe az egyedi látási problémákat és szakmai kontroll nélkül kecsegtetnek „jobb” látási élménnyel. Ezek a szemüvegek például azonos jobb és bal oldali dioptriával készülnek, holott az emberek szeme nagyon gyakran nem egyforma, így a szemüveg az egyik szemet fölé-, vagy a másikat alákorrigálja. A további részletekről itt olvashat.