Vannak, akik úgy érzik, hogy az átlagosnál gyakrabban kapják el a náthát, influenzát vagy más fertőzéseket, és emiatt sokszor kényszerülnek pihenőre. Bár mindenki megbetegszik időnként, a rendszeres rosszullét mögött gyakran konkrét, beazonosítható okok állnak.

Egy brit háziorvos, Dr. Sami a közösségi médiában osztotta meg tapasztalatait arról, miért fordul elő, hogy egyesek sokkal gyakrabban érzik magukat betegnek, mint mások. Oktatóvideóiban és tanácsaiban öt fő tényezőt nevezett meg, amelyek közvetlenül hozzájárulhatnak az immunrendszer gyengüléséhez.

A szakember hangsúlyozta, a gyakori megbetegedés nem pusztán balszerencse, hanem többnyire életmódbeli és környezeti tényezők következménye. Az alábbiakban bemutatjuk azt az 5 legfontosabb okot, amit Dr. Sami kiemelt, és amelyek mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy valaki rendszeresen rosszul érezze magát.

1. Alváshiány

Dr. Sami szerint a kutatások egyértelműen kimutatták, hogy a napi hét óránál kevesebb alvás akár háromszorosára növelheti a megfázás és más vírusfertőzések kockázatát. Mint mondta, az immunrendszerünknek ugyanúgy szüksége van pihenésre, mint nekünk.

2. Stressz

A krónikus stressz tartósan magas kortizolszintet eredményez, ami elnyomja a fehérvérsejtek működését. „A krónikus stressz magas kortizolszintet eredményez, a kortizol pedig elnyomja a fehérvérsejteket, amik a fertőzések leküzdéséért felelősek.” Ezáltal a szervezet sokkal fogékonyabbá válik a vírusokra, például a náthára vagy a herpeszre.

3. Rossz étrend

Az orvos szerint a legtöbben nem fogyasztják el a napi ajánlott 5 adag zöldséget és gyümölcsöt, ami komoly probléma, hiszen a C-vitamin és a cink alapvető az immunrendszer működéséhez. „Többet kell a szabadban tartózkodnunk és napoznunk, mert a D-vitamin nagyon fontos szerepet játszik immunrendszerünk erősségében.” – idézte a Mirror.

4. Környezeti tényezők

Bizonyos munkakörök – például az egészségügy, az oktatás vagy a gyermekgondozás – illetve a gyakori tömegközlekedés használata fokozott kitettséget jelent a kórokozóknak. Dr. Sami szerint ilyenkor az ember több kórokozónak van kitéve, mint az átlag. Ezért különösen fontos a kézmosás és a gyakran érintett felületek tisztítása.

5. Rejtett egészségügyi problémák

Az orvos arra is figyelmeztetett, hogy a gyakori betegeskedés hátterében sokszor alapbetegségek állnak, például vérszegénység, pajzsmirigyproblémák, illetve emésztő- vagy májbetegségek. Ezek gyanúja esetén mindenképpen háziorvosi vizsgálat javasolt.