Rengeteg jó oka van annak, hogy egy időre letegyük az okoseszközöket, kikapcsoljuk a tévét, hátat fordítsunk az internetnet. A technika folyamatosan körülvesz minket, melyek az egészségünkre is hatással vannak, és ha túlzásba visszük a használatát, annak komoly hátrányai is lehetnek – írja a Cybernews.

Több intő jel is van, melyekből tudhatjuk, hogy szükségünk van a szünetre. Ezek közé tartozik, ha túl gyakran ellenőrizgetjük a készülékünket, és stresszesek leszünk, ha az nincs a kezünk ügyében.  Jellemző „tünet”, ha a közösségi média használata során negatív érzéseket tapasztaltunk, vagy nem tudunk odafigyelni arra, amit csinálunk.

Ha túlzásba vittük az eszközhasználatot, az a képernyők kékfény-kibocsátása miatt alvászavarokat okozhat, a mentális egészséget pedig a közösségi médiában látottak miatti állandó összehasonlítgatás terheli. A koncentrációhiányt a rövid tartalmak tovább erősíthetik, a stressz fokozásához ez is hozzájárulhat.

A jó hír, hogy mindezek visszaszorításához tényleg elég szünetet tartani, és olyan időtöltéseket választani helyette, melyek segítenek visszabillenni a helyes útra. Ezek között ott lehet az olvasás, a festés, valamint a sport is, melyek mind sikeresen oldják a kialakult szorongást.