Néhány tipp, hogyan kerüljük el utazás alatt a betegséget

Amikor a nyaralást tervezgetjük, általában nem az az első dolog, ami eszünkbe jut, hogy mi a teendő akkor, ha esetleg megbetegszünk. Sajnos azonban ez is előfordulhat, ezért a Huffpost összegyűjtött néhány tippet, mire érdemes odafigyelni, hogy minimálisra csökkentsük a hasonló kellemetlenségek előfordulásának esélyét.

Dr. Henry M. Wu, az Emory Egyetem Orvostudományi Karának adjunktusa szerint az első és legfontosabb, hogy folyamatosan tartsuk tisztán a kezünket (kézmosással és 60% alkoholt tartalmazó kézfertőtlenítővel). Ha pedig biztosra akarunk menni, érdemes az utazás során mindent lefertőtlenítünk, amivel érintkezünk (szék, fejtámla, kartámla, kilincsek, korlátok, stb). Soron kívül Változékony idő vár ránk pénteken, havas esőre is van kilátás

Hosszú busz-, vagy repülőutakra érdemes jól hidratáltan indulni, illetve kerülni az alkoholfogyasztást az út alatt, ám a sima víz mellett vitaminos vizeket is bekészíthetünk, ezzel elkerülve a kiszáradást és a repülés alatti esetleges rosszullétet. De ugyanilyen fontos az is, hogy pihenjük ki magunkat az utazás alatt (amennyire lehetséges) és után: adjunk magunknak néhány órát vagy vegyünk ki még egy nap szabit. Ne feledjük, hogy a kimerültség nem játék, az immunrendszerünkre is rossz hatással lehet.

Az utazás előtti napokban pedig fokozottan figyeljünk arra, mit eszünk és felkészítsük testünket és immunrendszerünket az azokat a nyaralás során esetleg érő hatásokra (ha minden étkezés mellé fogyasztunk egy kis zöldséget és/vagy gyümölcsöt, már az is sokat ér). Mindemellett az esetleges védőoltásokról sem szabad elfeledkezni (pl. influenza, covid, malária elleni oltások) – írta a Pénzcentrum.

Ez a gyógyszerekre is igaz: a nyaralás alatt a fejfájás-csillapítóra, vagy az esetleges gyomorégésre, puffadásra szedett készítményekre is szükség lehet. Továbbá a naptejet és a kullancsok, szúnyogok vagy más rovarok távoltartását célzó készítményeket se hagyjuk otthon. Ha pedig annak is utánanézünk, hogy a célállomásunkon mennyire jó minőségű az ivóvíz (ha kérdéses, inkább palackozott vizet igyunk, illetve a gyümölcsök, zöldségek átmosását és a fogmosást is azzal végezzük), nincs is más dolgunk, mint vidáman tervezgetni tovább a nyaralást.