Orvosok osztották meg, hogyan tudjuk a leghatékonyabb módon megelőzni az öregedést
Hosszú ideje keresik arra a választ, hogyan lehetséges minél tovább megőrizni a fiatalos külsőt, azonban az orvosok szerint több olyan dolog is van, amire érdemes odafigyelni.
Fotó: Twenty20Dr. Samantha Gambino, okleveles klinikai pszichológus véleménye szerint az optimizmus az egyik lényeges szempont, amellyel késleltethető az öregedés. Ezt talán klisésen hangzik, viszont felhívta rá a figyelmet, hogy ha meggyőződésünkké tesszük azt, hogy életünk során minden helyzet kedvezően alakul, az akár 11-15 százalékkal is meghosszabbíthatja az élettartamot és megelőzheti a krónikus betegségek kialakulását.
Charles J. Fuschillo, az Amerikai Alzheimer Alapítvány elnök-vezérigazgatója szerint ugyanilyen fontos az egészséges életmód, hiszen a tápláló, változatos étrend, a rendszeres testmozgás és a társas kapcsolatok az agy egészséges működését és jólétét is elősegíthetik, valamint hozzájárulnak az általános jó közérzethez és hangulathoz. Dr. Anna Cabeca szülész-nőgyógyász pedig azt emelte ki, hogy a gyulladáskeltő cukor elhagyása szervezetünk inzulinérzékenyebbé válását és öngyógyító képességeit is elősegítheti.
A jó minőségű fehérje fogyasztása szintén segítséget nyújthat az öregedés elleni harcban, így érdemes olyan zöldségeket fogyasztanunk, amelyek mind támogatják a hormonegyensúlyt és az egészséges bélmikrobiomot, mint például a céklalevél, kelkáposzta, brokkoli. Dr. Carrie Lam pedig úgy véli, a rendszeres méregtelenítés és megfelelő folyadékfogyasztás is abban segít, hogy szervezetünk minél fittebb maradhasson – írta a Yahoo.
Dr. Cheryl Rosen bőrgyógyász kihangsúlyozta, hogy egy jó bőrápolási rutinnal akár még vissza is fordíthatjuk a bőr öregedésének első jeleit, így egy megfelelő rutinnak tartalmaznia kell bőrkímélő arctisztító készítményt, tonikot, hidratálókrémet és fényvédőt, mivel azok együttes hatásukat kifejtve segíthetnek a finom vonalak és ráncok elhalványításában, illetve más bőrproblémákat is megszüntethetnek.
Dr. Rosen azt gondolja, hogy egy megfelelő hajápolási rutin visszafordíthatja a környezeti stresszhatások, például a napozás és a környezetszennyezés hatásait, ennek megelőzéséhez pedig válasszunk olyan termékeket, amelyek értékes antioxidánsokat tartalmaznak és segítik a haj vízmegtartó képességét, valamint a rendszeres hajvágás is serkenti az egészséges haj növekedését.
