Egy 10 éves kutatás szerint a teázás javíthatja az idősebb nők csontsűrűségét, a napi ötnél több kávé viszont káros lehet.
A túlzott kávéfogyasztás gyengítheti az idősebb nők csontjait, míg a rendszeres teázás enyhe védőhatást fejthet ki a csontsűrűségre. A Flinders Egyetem kutatói tíz éven keresztül követtek nyomon csaknem tízezer 65 év feletti nőt, hogy megvizsgálják a mindennapi meleg italok hatásait a csontritkulás kockázatára.
A csontritkulás világszerte az egyik legsúlyosabb egészségügyi probléma, amely az 50 év feletti nők körülbelül egyharmadát érinti, és évente több millió töréshez vezet. A szakemberek a csontsűrűséget a csípőnél és a combnyaknál mérték újra és újra a tízéves vizsgálat során, mivel ezek a területek mutatják meg legpontosabban a csonttörési kockázatot.
Az eredmények alapján a teát fogyasztó nőknél kismértékben, de statisztikailag igazolhatóan magasabb csípőcsontsűrűséget mutattak ki a ScienceDaily összefoglalójában ismertetett kutatásban. Bár az eltérés egyéni szinten elhanyagolhatónak tűnhet, társadalmi léptékben mégis érdemi változást hozhat.
„Még a csontsűrűség kis mértékű javulása is alacsonyabb törésszámot eredményezhet a nagyobb népességcsoportok körében” – fogalmazott Enwu Liu, az intézmény docense.
NE HAGYD KI
Kövess minket a Google-ben
Legyen a Liner a követett forrásod
Jelöld be a Linert követett forrásként a Google-ben.
A teában található katechinek
A teában található katechinek elősegíthetik a csontképződést, miközben lassítják a csontállomány lebomlását. A teázás kedvező hatásai különösen az elhízással küzdő nőknél mutatkoztak meg erősebben. A kávé esetében jóval összetettebb összefüggéseket tártak fel a szakemberek.
A mérsékelt, napi két-három csésze kávé elfogyasztása semmilyen káros hatással nem járt a csontok egészségére. Azoknál a nőknél azonban, akik naponta ötnél több csészével ittak, alacsonyabb csontsűrűséget regisztráltak. A túlzott kávézás negatív következményei ráadásul fokozottabban jelentkeztek azoknál, akik életük során több alkoholt fogyasztottak.
„A kávé koffeintartalma a laboratóriumi vizsgálatok szerint zavarhatja a kalcium felszívódását és a csontanyagcserét, ám ezek a hatások kismértékűek, és tej hozzáadásával ellensúlyozhatók” – nyilatkozta Ryan Liu, a tanulmány társszerzője.
„Eredményeink nem jelentik azt, hogy le kellene mondani a kávéról, vagy gallon számra kellene teát inni. Azt azonban jelzik, hogy a mérsékelt teafogyasztás az egyik legegyszerűbb módja lehet a csontok támogatásának, míg a rendkívül magas kávébevitel nem ideális, különösen az alkoholt is fogyasztó nők számára.”
„Bár a kalcium és a D-vitamin továbbra is a csontok egészségének alapkövei maradnak, az is számít, mi van a csészénkben. Az idősebb nők számára a napi csésze tea nemcsak megnyugtató rituálé, hanem egy apró lépés is lehet az erősebb csontok felé” – tette hozzá Enwu Liu.